Ricarica di Energia!
Mantenersi in movimento fa bene alla salute e anche allo spirito, quindi vestiamoci comodi pronti per ricaricarci di energia!
BODYWEIGHT TRAINING
Gli esercizi a corpo libero (o bodyweight) tonificano, rassodano e migliorano la forza muscolare, senza l’utilizzo di attrezzi particolari. Cliccate sul link qui sotto e, seguendo i nostri simpatici "Personal Trainer" provate anche voi ad eseguire questi semplici esercizi.
CAMMINARE SUL FILO
Per incentivare coordinazione ed equilibrio provate a seguire le linee sul terreno.
Cosa ci serve:
- Uno spago o lacci o lana o nastro colorato
- Scotch
Con l’aiuto di mamma, papà, fratellini o sorelline, fissate per terra lo spago( o quello che avete scelto),
in linea retta con dei pezzettini di scotch all’inizio, nella parte centrale e alla fine.
Togliete le pantofole e iniziate a camminare ,mettendo un piede dopo l’altro sopra il filo,
arrivate alla fine del filo e ritornate.
Variate il gioco facendo dei passi un po’ più ampi.
Se volete contate quanti piedi ci vogliono per arrivare alla fine del gioco e ritorno…..
Successsivamente contate quanti passi ci vogliono alla fine del gioco e ritorno…
Potete variare il percorso tenendo in mano un cucchiaio con dentro una piccola pallina o tappo
o qualsiasi oggetto che può starci dentro, prima con la mano destra e poi con la mano sinistra.
Potete fare anche un percorso a Zig-Zag.
Immaginate con la fantasia che questa linea o percorso a Zig-Zag , si trovi su un piccolo ruscello,
per non bagnarvi i piedi dovete fare attenzione a starci sopra e non cadere giù
…..se si cade… pazienza !!!
Ritorno su e continuo.
BUON DIVERTIMENTO!!!
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